Brânza de seară: Sursa coșmarurilor tale?
Te-ai gândit vreodată că brânza sau iaurtul consumate la cină ar putea fi responsabile pentru coșmarurile tale nocturne? Un studiu inovator realizat de cercetătorii canadieni scoate la iveală o posibilă legătură între intoleranța la lactoză și visele cu tentă negativă. Această descoperire ar putea explica de ce mulți dintre noi ne trezim noaptea cu inima bătând puternic!
Alimentația și calitatea somnului
Într-o lume unde se știe că o cină ușoară sprijină un somn liniștitor, puține cercetări au investigat efectul alimentației asupra viselor. Recent, o echipă de la Universitatea MacEwan din Edmonton a intervievat 1.082 de studenți timp de patru luni, analizând obiceiurile lor alimentare și experiențele onirice. Rezultatele sunt de-a dreptul uimitoare!
Aproape 40% dintre participanți au semnalat că dieta le influențează somnul, iar 24,7% dintre aceștia au raportat un impact negativ. Mai mult, 5,5% dintre studenți au observat că alimentația lor le afectează visele. Printre cele mai frecvent menționate alimente care induc coșmaruri se numără deserturile și produsele lactate, cu 29,8% și, respectiv, 20,6% dintre răspunsuri.
Legătura dintre intoleranța la lactoză și coșmaruri
Studiul a dezvăluit o conexiune semnificativă între coșmaruri și intoleranța la lactoză. Persoanele care suferă de această intoleranță, dar continuă să consume produse lactate, pot experimenta disconfort gastrointestinal, cum ar fi balonările și crampele, care generează „semnale somatice” în timpul somnului, perturbând visele.
Studii recente sugerează că visele pot reflecta tulburări corporale inconștiente, iar emoțiile negative, cum ar fi anxietatea, pot influența visele cauzate de disconfortul digestiv. Astfel, cei care consumă brânză la cină ar putea avea coșmaruri cauzate de simptomele date de intoleranța la lactoză.
Întrebări fără răspuns
Deși legătura dintre intoleranța la lactoză și coșmaruri este evidentă, rămân întrebări deschise. Cercetătorii se întreabă dacă participanții au dormit prost din cauza alimentației sau dacă alimentația este afectată de calitatea somnului. Un alt factor ar putea influența atât dieta, cât și somnul.
Profesorul Nielsen, coordonatorul studiului, accentuează necesitatea unor cercetări suplimentare pe un eșantion mai mare pentru a confirma dacă aceste rezultate sunt aplicabile la scară largă. Un experiment ideal ar presupune grupuri distincte care consumă alimente specifice înainte de culcare, pentru a observa impactul asupra viselor. Este momentul să reevaluăm serios ce punem pe masă la cină!
Etichete: alimentație și somn, brânză și coșmaruri, intoleranță la lactoză, studii recente, vise urâte
