Brânza de la Cină: Posibilul Motiv al Nopților Tale Agitate
Visează coșmaruri după o cină copioasă? O nouă descoperire sugerează că brânza ar putea fi responsabilă! Un studiu recent a dezvăluit o legătură neașteptată între intoleranța la lactoză și coșmarurile nocturne, generând îngrijorări printre pasionații de lactate.
O echipă de cercetători din Canada a investigat efectele alimentelor consumate seara, în special brânza și iaurtul, și a descoperit că acestea pot provoca vise neplăcute din cauza simptomelor digestive cauzate de intoleranța la lactoză. Această descoperire susține sfaturile populare conform cărora o cină ușoară duce la un somn mai odihnitor.
Studiul, realizat în rândul a 1.082 de studenți de la Universitatea MacEwan din Edmonton, a monitorizat timp de patru luni obiceiurile alimentare și experiențele onirice ale participanților. Aproximativ 40% dintre aceștia au observat o influență a alimentației asupra somnului, iar 24,7% au raportat efecte negative. Mai mult, 5,5% au recunoscut că alimentația le afectează visele.
Dulciurile și lactatele au fost identificate ca fiind cele mai perturbatoare alimente pentru somn, cu 29,8% dintre participanți raportând vise „bizare” după consumul acestora. În schimb, fructele și legumele au fost asociate cu un somn de calitate superioară.
Studiul subliniază o relație puternică între coșmaruri și intoleranța la lactoză. Chiar dacă mulți continuă să consume lactate în ciuda disconfortului gastrointestinal, simptomele subtile pot influența subconștientul în timpul somnului, afectând calitatea viselor. Anxietatea provocată de disconfortul gastric poate, de asemenea, amplifica emoțiile negative în vise.
Deși legătura dintre intoleranța la gluten și coșmaruri nu a fost demonstrată, din cauza numărului redus de participanți afectați, studiul ridică întrebări importante. Oare alegem să consumăm alimente mai puțin sănătoase din cauza unui somn prost sau viceversa? Echipa de cercetare intenționează să exploreze aceste legături complexe în studii viitoare, cu un eșantion mai mare de participanți.
În concluzie, dacă te confrunți cu nopți neliniștite, brânza de la cină ar putea fi cauza! Acordă atenție alimentației înainte de culcare, deoarece visele tale pot depinde de acest lucru.
Etichete: alimentație, brânză, coșmaruri, intoleranță lactoză, somn
