Brânza de la cină: Prieten sau inamic al viselor tale?
Te-ai întrebat vreodată dacă brânza și iaurtul sunt responsabile pentru coșmarurile tale? Un studiu inovativ realizat de cercetătorii canadieni ridică o întrebare surprinzătoare: ar putea intoleranța la lactoză să fie mai mult decât o simplă problemă digestivă? Ar putea fi, de fapt, cheia viselor tale întunecate?
Cercetătorii de la Universitatea MacEwan din Edmonton au chestionat timp de patru luni 1.082 de studenți despre obiceiurile lor alimentare și visele lor. Rezultatele au fost surprinzătoare: aproape 40% dintre participanți cred că alimentația le afectează somnul, iar 24,7% dintre ei consideră că efectul este unul negativ. Mai mult, 5,5% afirmă că ceea ce mănâncă le influențează visele!
Alimentele care îți strică somnul
Deserturile și produsele lactate au fost cele mai des menționate ca fiind responsabile pentru vise bizare sau perturbatoare, cu 29,8% și respectiv 20,6%. În schimb, fructele și legumele sunt considerate ajutoare pentru un somn mai bun, votate de 17,6% și 11,8% dintre participanți.
Dar cum se leagă toate acestea de intoleranța la lactoză? Autorii studiului au descoperit o asociere puternică între coșmaruri și intoleranța la lactoză. Multe persoane afectate de această intoleranță continuă să consume produse lactate, iar simptomele digestive, precum balonările și crampele, pot influența visele lor în mod subtil.
Visele și sănătatea digestivă
Un specialist în neurofiziologie și neurocogniție a viselor subliniază că, în timpul somnului, persoanele intolerante la lactoză pot resimți semnale organice care le influențează visele. De asemenea, emoțiile negative cauzate de disconfortul gastrointestinal pot fi transportate în vise, făcându-le mai intense și mai înfricoșătoare.
Pe de altă parte, studiul a arătat că nu există o legătură între intoleranța la gluten și coșmaruri, posibil din cauza prevalenței scăzute a acestei afecțiuni în eșantionul studiat.
Ce urmează?
Deși legătura dintre intoleranța la lactoză și coșmaruri este convingătoare, cercetătorii își pun întrebări: Oare participanții au dormit prost din cauza unei alimentații necorespunzătoare sau viceversa? Sau există un alt factor comun care influențează atât somnul, cât și dieta?
Următorii pași includ studii suplimentare pe un eșantion mai mare și variat, pentru a verifica aceste descoperiri. Un experiment ideal ar putea implica grupuri care consumă produse lactate clasice versus cele fără lactoză, pentru a evalua efectele asupra viselor.
Așadar, dacă te-ai trezit în mijlocul nopții cu coșmaruri teribile, poate că brânza de la cină nu este doar o simplă gustare, ci un factor esențial în calitatea somnului tău!
Etichete: alimentație, brânză, coșmaruri, intoleranță lactoză, somn
